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为高考生量身打造的全能营养早餐饼土豆鸡蛋

2019-12-05 08:32:43来源:励志吧0次阅读

为高考生量身打造的全能营养早餐饼土豆鸡蛋薄饼

高考已经临近,学生考前会紧张,压抑,辛苦,再加上天气越来越热,有些学生可能会食欲减弱,如何激发他们的食欲,让孩子在高考前吃的健康,吃得放心,吃的开心,保持最好的脑力,体力,轻松迎战接下来的考试,是各位家长的必修课。那么下面由为各位家长介 高考前这段日子,尽量别改变孩子的原有的饮食和生活习惯,生冷和刺激的东西尽量少吃或不吃,,大鱼大肉的也别可劲儿吃了,荤腥的食材一定要选择新鲜度高的,尽可能采用清淡健康的烹饪方法。

的观点是不必要给孩子买电视上吹得神乎其神的补品,多给孩子吃五谷杂粮、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆制品,这才是正道。

下面就是一款精美可口的早餐饼

材料:土豆1个(中等大小)鸡蛋3个面粉120克黑胡椒粉盐适量

做法:

1.土豆切细丝,剁成小碎段,放入碗里,加鸡蛋,面粉,葱花,芝麻,少许盐和胡椒粉搅拌均匀

2.平底锅内放油,油五成热时,把搅好的糊糊用匙舀入锅里,摊平成饼状,我用的是心形煎蛋器

3.煎黄一面以后,翻面煎另一面,两面都煎黄即熟时出锅。喜欢番茄沙司的吃的时候可以挤点,随个人喜欢吧

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